自宅で簡単お顔の美容ツボ「就寝前編:就寝前の安眠ケア」

集毛鍼で優しく刺激します。

集毛鍼を両手に持ち、左右同時に行います。

『つまようじ』では・・・各ツボを10回づつ優しくプッシュ

『めんぼう』では・・・各ツボを約5秒間、優しくプッシュ

下の順番にツボを刺激していきます。3セット行いましょう。

ツボマップ6

①睛明(せいめい) 目頭と鼻の間

②攅竹(さんちく) 眉頭

③魚腰(ぎょよう) 眉毛の真ん中

④絲竹空(しちくくう) 眉尻

⑤太陽(たいよう)   こめかみにあるくぼみ

⑥印堂(いんどう) 眉頭と眉頭の間

神庭(しんてい 髪の生え際の中心

*印堂と神庭は同時にプッシュ

眉衝(びしょう) 

⑧曲差(きょくさ)

⑨本神(ほんじん)    

⑩頭維(ずい) 髪の毛の生え際でそりこみ部分

~ワンポイントアドバイス!~

頭のてっぺんにある百会(ひゃくえ)というツボを最後にゆっくりと優しく10秒間押してみてください。

寝付けない夜や自律神経のバランスを整える事ことも出来ます。

 

次回は身体編:万能ツボ

自宅で簡単お顔の美容ツボ

 

<協力:グラン治療院東京>

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解説 :川﨑 真澄 (鍼灸師 グラン治療院 マネージャー)

http://www.biyoshinkyu.net/