集毛鍼で優しく刺激します。
集毛鍼を両手に持ち、左右同時に行います。
『つまようじ』では・・・各ツボを10回づつ優しくプッシュ
『めんぼう』では・・・各ツボを約5秒間、優しくプッシュ
下の順番にツボを刺激していきます。３セット行いましょう。
①地倉（ちそう） 口角の外側
↓
②巨髎（こりょう) 真っ直ぐ前を向いた時の瞳の真下で頬にある骨の下
↓
③頬車（きょうしゃ) かみしめた時に筋肉が盛り上がるところ
↓
④下関（げかん） 耳たぶの前方でくぼんでいるところ
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⑤上関（じょうかん） 下関（げかん）の直上で頬の骨の上にあるくぼみ
次回は就寝前編：就寝前の安眠ケア
＜協力：グラン治療院東京＞
解説 ：川﨑 真澄 （鍼灸師 グラン治療院 マネージャー）